Matvarer som er gunstige for hårvekst: De viktigste næringsstoffene som trengs for hår kommer fra grønne grønnsaker, knoller, belgfrukter og tang.
Grønne grønnsaker: Spinat, purre, selleri, paprika, asparges osv. Grønne grønnsaker forskjønner huden, fremmer melaninproduksjonen, holder håret svart og er rike på fiber, noe som bidrar til å øke hårvolumet.
Belgvekster: Soyabønner øker hårets glans, elastisitet og glatthet, og forhindrer flisete tupper og brekkasje.
Tang: Tang, tare, wakame osv. er rike på kalsium, kalium, jod osv. De fremmer metabolismen av hjernenerveceller og kan forhindre grå hår.
I tillegg er søtpoteter, yams, bananer, ananas og mango også gunstig for hårvekst og utvikling.
Personer som jobber i fuktige og kalde rom over lengre perioder er utsatt for tynnere hår, økt hodebunn, hårtap og brudd på grunn av mage- og tarmkulde, metabolske ubalanser og nedsatt blodsirkulasjon, spesielt tynne hår på kronen. Derfor bør personer som jobber i kjølerom over lengre perioder bruke bomullsklær eller tykkere bomulls- eller ullstoffer for å motstå de negative effektene av å arbeide under kalde forhold i lang tid. De bør også ta hensyn til kostholdet og unngå å drikke kalde drikker eller spise kald mat.
